Épreuve physique gendarmerie (EPG)
Épreuve physique gendarmerie (EPG)
Présentation de l’épreuve physique SOG
L’épreuve physique gendarmerie (EPG) est une étape incontournable de la sélection pour devenir sous-officier. Réalisée en tenue de sport, elle combine parcours d’obstacles, simulation de combat et transport de charge. Elle est notée sur 20 et est coefficient 3, ce qui peut largement faire pencher la balance à l’admission. De plus, tout candidat obtenant une note inférieure à 6 est éliminé, quelle que soit sa performance dans les autres épreuves. C’est souvent une épreuve sous-estimée et nombreux sont ceux qui y échouent. Ne la négligez pas et préparez-vous avec sérieux.
Barème de l’épreuve physique du concours SOG
| Note sur 20 | Temps Homme | Temps Femme |
| 20 | 3’10 | 3’20 |
| 19 | 3’15 | 3’25 |
| 18 | 3’20 | 3’30 |
| 17 | 3’25 | 3’35 |
| 16 | 3’30 | 3’40 |
| 15 | 3’35 | 3’45 |
| 14 | 3’40 | 3’50 |
| 13 | 3’45 | 3’55 |
| 12 | 3’50 | 4’00 |
| 11 | 3’55 | 4’05 |
| 10 | 4’00 | 4’10 |
| 09 | 4’10 | 4’20 |
| 08 | 4’20 | 4’30 |
| 07 | 4’25 | 4’35 |
| 06 | 4’31 | 4’41 |
| 05 | 4’35 | 4’45 |
| 04 | 4’40 | 4’50 |
| 03 | 4’45 | 4’55 |
| 02 | 4’50 | 5’00 |
| 01 | 4’55 | 5’05 |
| 00 | > 4’55 ou abandon | > 5’05 ou abandon |
Important : Toute note inférieure à 6/20 est éliminatoire, quelle que soit votre note aux autres épreuves.
À savoir : Si vous échouez au transport de poids, 1 point est retiré de votre note obtenue au parcours chronométré.
Comment réussir l’épreuve physique du concours SOG
L’épreuve physique gendarmerie (EPG) est loin d’être une formalité. C’est un moment clé de la sélection, souvent sous-estimé par les candidats et responsable de nombreux échecs. Voici des conseils concrets pour maximiser vos chances de réussite.
1. Préparez-vous sérieusement
L’épreuve physique du concours SOG est très spécifique : elle combine parcours d’obstacles, explosivité, agilité, enchaînement rapide d’efforts, et une bonne dose de stress. Même les GAV ou sportifs de bon niveau peuvent échouer s’ils ne s’entraînent pas de manière ciblée.
Objectif d’entraînement :
- Travailler l’enchaînement des efforts (type circuit training),
- Travailler les mouvements spécifiques de l’épreuve (poulies, tapis, poutre),
- Simuler des passages chronométrés complets pour habituer votre corps… et votre mental.
- Travailler son cardio en faisant de la course à pied et du fractionné pour être performant sur cette épreuve courte.
2. Etre concentré et réactif le jour de l’épreuve
Le jour J, tout s’enchaîne très rapidement. Vous serez intégré à un groupe, avec un ordre de passage clairement affiché dès votre arrivée. Il est important de rester attentif et organisé. Repérez bien qui passe juste avant vous afin de vous préparer à entrer en salle sans stress ni précipitation.
Soyez opérationnel physiquement et mentalement dès les premières minutes. Enfin, utilisez au mieux les 15 minutes de reconnaissance du parcours, elles sont précieuses pour tester les ateliers, poser vos questions et recevoir les conseils des instructeurs, qui sont là pour vous encadrer et vous mettre dans les meilleures conditions.
Les instructeurs sont là pour vous accompagner : ils vous expliquent les règles, vous encouragent, vous indiquent si vous avez mal exécuté un atelier. Écoutez-les attentivement : une erreur repérée rapidement peut être corrigée dans la foulée et vous éviter un échec.
3. Ne prenez pas cette épreuve à la légère
L’épreuve physique du concours SOG est souvent sous-estimée. Et pourtant, elle élimine chaque année de nombreux candidats, y compris ceux qui pensaient être prêts. Avoir une bonne condition physique ne suffit pas forcément si vous ne vous êtes pas spécifiquement entraîné pour cette épreuve.
Elle demande de la technique, de l’endurance, de la coordination, et surtout du mental. Ne la considérez pas comme un simple test de sport, mais comme une véritable épreuve qui peut mettre un terme à votre parcours en quelques minutes.
Préparez cette épreuve avec rigueur, comme si votre admission en dépendait. Parce que c’est exactement le cas.
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